Sindrom Iritasi Usus Besar (IBS) adalah gangguan pencernaan yang umum. Penyakit ini menyerang usus besar dan menyebabkan nyeri perut serta perubahan kebiasaan buang air besar. Gejala IBS meliputi kembung, gas, diare, dan sembelit. Ini adalah kondisi kronis yang memerlukan penanganan jangka panjang. Penyebab pasti IBS tidak diketahui, tetapi faktor-faktor seperti pola makan, stres, dan genetika mungkin berperan.
Pola makan yang sehat sangat penting untuk mengelola gejala IBS. Makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian utuh dapat membantu mengatur pergerakan usus. Makanan tertentu dapat memicu gejala IBS, seperti makanan pedas, kafein, dan makanan berlemak. Membuat catatan harian makanan dapat membantu mengidentifikasi makanan pemicu. Minum banyak air dan tetap terhidrasi penting untuk mengelola IBS.
Olahraga teratur dapat membantu meredakan gejala IBS dengan mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Teknik manajemen stres seperti bernapas dalam, meditasi, dan yoga dapat bermanfaat untuk IBS. FODMAP adalah jenis karbohidrat tertentu yang dapat memicu gejala IBS.
Diet rendah FODMAP melibatkan menghindari makanan FODMAP tinggi dan secara bertahap memperkenalkannya kembali untuk mengidentifikasi pemicu.
Konsultan Bedah Gastrointestinal, Hepatobilier, dan Transplantasi Hati di Rumah Sakit Multispesialis Shalby, Gujarat
Komentar
Komentar
Anda harus login untuk meninggalkan komentar.