وصف
تستكشف الندوة الإلكترونية بعنوان "تأثير نمط الحياة والتغذية على خصوبة المرأة" كيفية تأثير الخيارات اليومية بشكل كبير على الصحة الإنجابية. وستتناول دور النظام الغذائي، والنشاط البدني، والتوتر، والنوم، والتعرضات البيئية في التوازن الهرموني، ووظيفة التبويض، وإمكانية الخصوبة بشكل عام. سيكتسب المشاركون رؤى ثاقبة حول استراتيجيات التغذية القائمة على الأدلة وتعديلات نمط الحياة التي يمكن أن تعزز الحمل الطبيعي وتدعم علاجات الخصوبة. كما ستسلط الجلسة الضوء على تحديات الخصوبة الشائعة المرتبطة بنمط الحياة، مثل متلازمة تكيس المبايض، والسمنة، ونقص التغذية. صُممت هذه الندوة الإلكترونية لمتخصصي الرعاية الصحية، ومدربي الصحة، والأفراد الذين يخططون للحمل، حيث تجمع بين المعرفة السريرية والإرشادات العملية.
ملخص يستمع
- وأشار إلى القلق بشأن ما يتعلق بالمشاكل الخصوبة لدى الشباب، مسلط الضوء على أربع ركائز يمكن التحكم فيها: النظام الغذائي، والتمارين الرياضية، ومستوى التركيز، وجود النوم. يتم تحديد العمر كعامل غير قابل للتحكم، ولكن النظام الغذائي والتغذية لا يزال قادراً على تعزيز البروتينات الحيوية والباضة. وهناك حالات طبية شائعة مثل مرض تكيس المبايض، ومرض الرحم المهاجر، واضطرابات الغدة الدرقية أيضًا على الخصوبة، إلى جانب خيارات نمط الحياة، وتعاطي المواد، والعوامل الصغيرة.
- تحتوي على مواد دقيقة، بما في ذلك فيتامين ب6 والمغنيسيوم والأحماض النقية 3، وهي جزء مهم في وظائف علم الأعضاء بشكل خاص من خلال التأثير على الإباضة والدورات الشهرية عبر محور ما تحت المهاد والرحم والبيض. اتفاقهم طبي بسيط، والذي غالباً ما يرتبط بمتلازمة تكيس المبايض، بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى الإلكترونيات الغذائية، مما يؤدي إلى تواصل الإباضة. الأطعمة الغذائية الغنية بمضادات المغذيات الضرورية لنمو الجريبات توجد البويضات عن خصائص الإجهاد التاكسدي.
- يتضمن خبراء تحديد المواد الكبيرة للنساء اللاتي يعانين من مشاكل الخصوبة ومجموعة متكاملة من التركيبات الخفيفة وتخليق البروتينات. وتشمل أنواعها ما يلزم ضرورة الخلايا، ولهون الصحية مثل أوميغا 3 تساعد في إنتاج بروتينات محددة وتقليل عددها. ويتم أيضًا تسليط الضوء على المواد الغذائية الدقيقة مثل الفوليك والحديد وأحماض أوميغا 3 كما أنها ضرورية للإباضة والحمل المبكر والعوامل الخلقية في التعاون العصبي.
- يقترح اتباع نظام غذائي غذائي صحي مثل حمية البحر الأبيض المتوسط ومصادر البروتين النباتي، مع التركيز على الأطعمة النباتية ذات نسبة منخفضة من السكر في المنتجات المبتكرة المبتكرة. أطعمة بأطعمة عطرية مثل الزيوت العطرية والحبوب الكاملة والأسماك والمكسرات والبذور الضارة. لا يُنصح بالأطعمة المصنعة بشكل فائق والتحويل والكافيين واستخدام أنظمة الوجبات الغذائية، إلى جانب التعرض للبلاستيك الذي يحتوي على مواد مع نظارة للضوء مثل الفينولامين والثيلات.
- يمكن أن تؤدي إلى كل نقص التغذية والتغذية في صورة مذهلة. يمكن أن يؤدي إلى نقص التغذية إلى نيوجيرسي النخامي ونقص الاستروجين، في حين أن نقص التغذية يمكن أن يؤدي إلى هيمنة الأستراليين واختلال الوظائف في الإباضة. يمكن أن تتميز تقنية تكيس المبايض بأنها فريدة من نوعها معزولة وعدم انتظام الدورة الشهرية لصعوبات الحمل.
- تعتبر تحديثات نمط الحياة ضرورية أيضًا، بما في ذلك على أهمية مؤشر كتلة الجسم الصحي، المشاركة في الخطوات الفعالة، وأخيرًا لـ 7-9 ساعات من النوم، وإدارة الإجهاد من خلال تقنيات مثل المشاعر، وممارسة الهوايات، عنصر المواد الغذائية مثل المواد الغذائية. فيضح المقصود خرافات الخصوبة، وتنتهي أن العمر مهم، والتغذية قبل الحمل ضرورية، والتأثيرات الضارة تؤثر على الإباضة، وأن زيادة الوزن لا تمنع بالضرورة الحمل.
- ويستمر العرض الحالي بنصائح مثل اتباع نظام وزن صحي من الوزن الكامل، ويؤدي إلى فقدان الوزن الصحي، ونتيجة للكحول والكافيين، والتأثير والمخدرات الترفيهية، والتدخين الخفيف. ويشدد على أن كلا الشريكين مطلوبان إلى توخي ما يلزم بالإضافة إلى التغذية. ملحوظة بإيجاز دراسة حالة وجود عميلة مصابة بمتلازمة تكيس المبايض ويمكن من الحمل بعد الحقول في النظام الغذائي ونمط الحياة.
نموذج شهادة
حول المتحدثين
تعليقات
تعليقات
يجب عليك تسجيل الدخول لتتمكن من ترك تعليق.