Belajar untuk bersikap baik pada diri sendiri

Kembangkan rasa welas asih terhadap diri sendiri melalui perhatian dan kesadaran diri, akui pikiran dan emosi Anda tanpa menghakimi. Latihlah self-talk dan afirmasi yang positif, perkuat dialog internal yang baik dan mendukung untuk meningkatkan harga diri. Bersikaplah realistis tentang tujuan dan harapan Anda, sadari bahwa setiap orang memiliki keterbatasan. dan tidak apa-apa untuk tidak menjadi sempurna. Prioritaskan aktivitas perawatan diri yang menyehatkan mental dan emosional Anda, seperti tidur yang cukup, olahraga, dan nutrisi yang sehat. Alih-alih berkutat pada kesalahan, anggaplah kesalahan sebagai kesempatan untuk tumbuh dan belajar, sehingga Anda memiliki keistimewaan untuk berkembang. Tetapkan batasan yang sehat untuk melindungi ruang mental dan emosional Anda, katakan tidak jika perlu, dan prioritaskan kebutuhan Anda. Akui dan rayakan pencapaian Anda, sekecil apa pun, yang menumbuhkan pola pikir positif dan memperkuat rasa pencapaian.Lihat Lebih Banyak