Keterangan
Sindrom ovarium polikistik (PCOS) diperkirakan memengaruhi 6-8% remaja putri. Diagnosis bisa jadi sulit karena variabilitas presentasi, sehingga prevalensi sebenarnya mungkin jauh lebih tinggi. Beberapa peneliti menyarankan agar ahli gizi terdaftar yang memberikan konseling kepada remaja dan dewasa muda dengan PCOS mengikuti rekomendasi Perawatan Gizi untuk wanita usia reproduksi.
Bergabunglah dengan kami dalam sesi interaktif ini dengan Nt Asritha, Konselor Gizi di Truly Nutrition untuk mempelajari lebih lanjut tentang Manajemen Gizi Medis PCOS.
Ringkasan Mendengarkan
- Sindrom Ovarium Polikistik (SOPK) adalah gangguan hormonal di mana ovarium mengembangkan banyak folikel, menghambat sel telur dan ovulasi. Berbeda dengan Gangguan Ovarium Polikistik (GOP), yang lebih umum dan memungkinkan terjadinya konsepsi melalui perubahan gaya hidup, SOPK dapat menyebabkan infertilitas dan memerlukan intervensi medis karena masalah ovulasi dan potensi komplikasi kehamilan.
- SOPK ditandai dengan gejala-gejala seperti rambut rontok, hirsutisme (pertumbuhan rambut yang tidak diinginkan), nyeri panggul, infertilitas, penambahan berat badan, siklus menstruasi tidak teratur, kelelahan, kadar testosteron tinggi, dan jerawat. Penyebab utamanya melibatkan jalur hormonal kompleks yang berawal di hipotalamus, yang mempengaruhi kelenjar pituitari dan akhirnya ovarium. Resistensi insulin dan kelebihan lemak tubuh meningkatkan siklus ini, menyebabkan ketidakseimbangan hormonal.
- Perawatan nutrisi untuk SOPK tekanan diet anti inflamasi, indeks glikemik (IG) rendah, dan rendah lemak jenuh. Makanan anti inflamasi melawan peradangan yang disebabkan oleh jaringan adiposa, sementara makanan IG rendah mengatur kadar gula darah dan resistensi insulin. Diet seimbang, termasuk sekitar 30% lemak sehat, membantu mengelola kesehatan secara keseluruhan.
- Makanan tertentu seperti buah-buahan, sayuran, kedelai (dengan isoflavon), bayam, ceri hitam, dan delima direkomendasikan karena fitokimia dan potensinya untuk menyeimbangkan kadar hormon, mengurangi stres oksidatif, dan meningkatkan kesehatan usus dengan pre dan probiotik dari makanan fermentasi.
- Faktor gaya hidup secara signifikan mempengaruhi SOPK. Kesehatan reproduksi, sesuai dengan praktik Makanan dan Roh, berkaitan dengan energi cakra swadhisthana, yang mempengaruhi kreativitas dan hubungan. Aktivitas fisik terencana yang disesuaikan dengan fase siklus menstruasi (menstruasi, folikuler, ovulasi, luteal), tidur yang cukup untuk produksi melatonin (penting untuk kesehatan sel telur), dan teknik manajemen stres yang sangat penting.
- Nutrisi penting, termasuk Vitamin D, asam lemak omega-3, seng, magnesium, kalsium, kromium, dan inositol, mendukung berbagai aspek manajemen SOPK. Vitamin D dan omega-3 mengurangi peradangan, magnesium mengurangi gejala PMS, kromium membantu resistensi insulin, dan inositol membantu pembentukan sel telur yang tepat dan menstruasi siklik.
Contoh Sertifikat
Tentang Pembicara
Nt Asritha Vissapragada
Konselor Nutrisi di TRULY NUTRITION
Komentar
Komentar
Anda harus login untuk meninggalkan komentar.