Peran Nutrisi dalam Kesehatan dan Kesejahteraan

Nutrisi memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan dengan memasok tubuh dengan nutrisi penting yang mendukung pertumbuhan, pemeliharaan, dan fungsinya. Diet yang seimbang dan bervariasi menyediakan vitamin, mineral, protein, karbohidrat, dan lemak yang diperlukan untuk kesehatan. berkontribusi pada fungsi tubuh, tingkat energi, dan kekuatan sistem kekebalan tubuh yang optimal. Nutrisi yang memadai terkait erat dengan pencegahan penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan obesitas, serta mendukung penuaan yang sehat dan fungsi kognitif. Makanan kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein rendah lemak, dan lemak sehat menawarkan berbagai manfaat, mulai dari meningkatkan metabolisme hingga membantu pencernaan. Nutrisi yang tepat selama berbagai tahap kehidupan, seperti masa kanak-kanak, kehamilan, dan usia lanjut, sangat penting untuk pertumbuhan, perkembangan, dan menjaga vitalitas. Hidrasi, aspek penting dari nutrisi, memastikan fungsi tubuh yang tepat, termasuk mengatur suhu tubuh dan mengangkut nutrisi. Lihat Lebih Banyak