स्वास्थ्य उम्र बढ़ना और मूल्यांकन​

संतुलित आहार बनाए रखना, शारीरिक रूप से सक्रिय रहना, और धूम्रपान और अत्यधिक शराब के सेवन से बचना स्वस्थ उम्र बढ़ने में योगदान देता है। पढ़ने, पहेलियाँ और सामाजिक संपर्क जैसी गतिविधियों के माध्यम से मानसिक जुड़ाव संज्ञानात्मक कार्य को बनाए रखने में मदद करता है। सामाजिक संबंध बनाए रखने से अलगाव की भावना कम होती है और मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का समर्थन करता है। तनाव कम करने की तकनीकें, जैसे कि माइंडफुलनेस और रिलैक्सेशन एक्सरसाइज़, समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं। पर्याप्त और आरामदायक नींद को प्राथमिकता देना ऊर्जा के स्तर, प्रतिरक्षा कार्य और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।और देखें