الشيخوخة الصحية والتقييم

إن الحفاظ على نظام غذائي متوازن، والنشاط البدني، وتجنب التدخين والإفراط في تناول الكحوليات يساهم في الشيخوخة الصحية. كما أن المشاركة العقلية من خلال أنشطة مثل القراءة والألغاز والتفاعلات الاجتماعية تساعد في الحفاظ على الوظيفة الإدراكية. كما أن الحفاظ على الروابط الاجتماعية يقلل من مشاعر العزلة والتوتر. يدعم الصحة العقلية والعاطفية. كما أن تبني تقنيات الحد من التوتر، مثل تمارين اليقظة والاسترخاء، يدعم الصحة العامة. كما أن إعطاء الأولوية للنوم الكافي والمريح أمر حيوي لمستويات الطاقة ووظيفة المناعة والصحة الإدراكية.شاهد المزيد