Peran Vitamin B dalam Kesehatan

Vitamin B, yang juga dikenal sebagai vitamin B kompleks, berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Vitamin B sangat penting untuk mengubah makanan menjadi energi, karena vitamin ini berperan dalam berbagai proses metabolisme, seperti karbohidrat, lemak, dan protein. metabolisme. Vitamin ini larut dalam air, artinya tidak disimpan dalam tubuh, dan asupan teratur melalui makanan diperlukan untuk mencegah kekurangan. Vitamin B1 (tiamin) membantu fungsi saraf dan metabolisme energi serta sangat penting untuk berfungsinya jantung, otot, dan sistem saraf dengan baik. Vitamin B2 (riboflavin) mendukung pertumbuhan sel dan produksi sel darah merah, berkontribusi pada kesehatan kulit, mata, dan fungsi saraf serta untuk metabolisme asam amino dan pembentukan neurotransmiter.Lihat Lebih Banyak