Keterangan
Usus memainkan peran penting dalam kesehatan wanita secara keseluruhan, yang memengaruhi keseimbangan hormon, kekebalan tubuh, dan kesejahteraan mental. Mikrobioma usus yang sehat mendukung pencernaan, mengatur kadar estrogen, dan mengurangi risiko kondisi seperti PCOS dan endometriosis. Kesehatan usus juga memengaruhi suasana hati melalui sumbu otak-usus, yang menghubungkannya dengan kondisi seperti kecemasan dan depresi. Faktor-faktor seperti pola makan, stres, dan penggunaan antibiotik dapat mengganggu kesehatan usus, sehingga probiotik dan makanan kaya serat menjadi penting. Memprioritaskan kesehatan usus adalah kunci untuk meningkatkan kesejahteraan fisik dan emosional wanita secara keseluruhan.
Ringkasan Mendengarkan
- Pembicara, Dr. Lavanya, tekanan pentingnya kesehatan usus dalam kesehatan wanita, khususnya terkait obesitas ibu dan sindrom ovarium polikistik (PCOS). Ia menayangkan peningkatan beban obesitas ibu, terutama di negara-negara penggemukan rendah dan menengah, dan menunjukkan hubungan antara obesitas dan kepenuhan mikrobiota usus yang ditandai dengan keragaman mikroba yang buruk dan ke kecukupan antara mikroba baik dan buruk. Ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan alergi makanan, malnutrisi ibu, dan malabsorpsi, yang semakin penting dalam konteks ketahanan pangan.
- Ia mengacu pada kata Hippocrates bahwa semua penyakit berawal dari usus dan menyoroti karya Dr. Alicia Pasano, yang telah menghubungkan sekitar 300 kondisi dengan usus bocor (leaky gut). Pembicara memperkenalkan konsep "ForGY" (Usus, Usus, Gluten, Glukosa) untuk menggarisbawahi peran usus dalam kesehatan dan pengaruh gluten dan glukosa pada keseringan usus. Ia menjelaskan bahwa usus adalah rumah bagi lebih dari 100 triliun mikroorganisme (mikrobiota), yang sekarang dianggap sebagai "organ", dengan jumlah lebih banyak daripada manusia. Mikroorganisme ini memainkan peran penting dalam menentukan kesehatan dan kesejahteraan, mempengaruhi hormon, neurotransmiter, dan penyerapan vitamin dan mineral.
- Disbiosis, ketidakseimbangan antara organisme usus baik dan buruk, dapat menyebabkan peningkatan permeabilitas usus (usus bocor), memungkinkan racun dan makanan yang setengah tercerna masuk ke aliran darah, menyebabkan peradangan dan sensitivitas makanan. Hormon pengontrol nafsu makan yang disekresikan di usus juga dapat berfungsi tidak semestinya ketika disbiosis ada, mempengaruhi asupan makanan. Lebih lanjut, antibodi ibu yang diproduksi sebagai respons terhadap protein seperti gluten dapat menembus sawar plasenta, mempengaruhi generasi mendatang.
- Faktor-faktor selain gandum, seperti ketidakseimbangan diet, konsumsi alkohol berlebihan, pengobatan, keracunan kimia, polusi, racun, infeksi virus, penuaan, dan stres, kontribusi pada usus bocor. Fokus pengobatan untuk obesitas ibu, PCOS, dan kesehatan umum harus melibatkan penanganan resistensi insulin, peradangan, koreksi disbiosis dan usus halus, penanganan sensitivitas makanan, malnutrisi, dan malabsorpsi, serta peningkatan stres oksidatif. Diet yang disesuaikan, personalisasi, dan preventif memainkan peran penting dalam hal ini.
- Pembicara berbagi beberapa studi kasus yang menggambarkan dampak mendalam kesehatan usus pada kesuburan, endometriosis, kolik, dan PCOS. Kasus-kasus ini melibatkan perubahan pola makan, penghapusan makanan pemicu, dan intervensi yang ramah usus yang menyebabkan kehamilan yang berhasil, pengurangan rasa sakit, penyelesaian kolik, dan remisi kista.
- Pembicara kemudian memberikan kiat untuk menjaga kesehatan usus. Penghapusan makanan pemicu seperti gandum, jagung, kedelai, dan gandum serta penambahan probiotik dan prebiotik dapat membantu penyakit Parkinson dan penyakit lainnya. Selain itu, pentingnya penekanan-otak ditekankan, menyatakan bahwa usus sebenarnya dapat mempengaruhi otak dengan cara yang lebih mendalam daripada usus sebaliknya.
Contoh Sertifikat
Tentang Pembicara
Komentar
Komentar
Anda harus login untuk meninggalkan komentar.