Keterangan
Sindrom Leher Akibat Teknologi merupakan kondisi modern yang disebabkan oleh penggunaan perangkat seperti ponsel pintar dan komputer dalam jangka waktu lama, yang menyebabkan nyeri dan kekakuan pada leher. Ayurveda mengatasi masalah ini dengan menekankan postur tubuh yang tepat, istirahat teratur, dan latihan untuk meredakan ketegangan. Minyak herbal, seperti Mahanarayan atau Ksheerabala, digunakan dalam pijat Ayurveda untuk mengurangi peradangan dan menenangkan otot. Praktik Ayurveda seperti yoga dan pranayama membantu memperkuat leher dan meningkatkan fleksibilitas. Pola makan seimbang dan teknik manajemen stres juga direkomendasikan untuk mendukung kesehatan tulang belakang secara keseluruhan.
Ringkasan Mendengarkan
- Tekno leher, juga dikenal sebagai "text neck," adalah sindrom modern yang ditandai dengan nyeri leher dan kerusakan akibat periode penggunaan perangkat elektronik dalam waktu lama dengan posisi kepala menunduk. Stres yang berulang pada leher dan tulang belakang ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan dan potensi masalah kesehatan jangka panjang. Presentasi tersebut membahas peningkatan prevalensi sindrom ini karena penggunaan smartphone, komputer, tablet, dan video game yang meluas.
- Presentasi menyoroti leher teks biomekanik. Kepala manusia memiliki berat sekitar 5 kg dalam posisi netral. Menundukkan kepala ke depan secara signifikan meningkatkan beban yang ditanggung oleh leher, mencapai 18 kg pada 30 derajat dan 27 kg pada 60 derajat. Tekanan tambahan ini memberi tekanan pada tulang belakang leher, penyangga ligamen, tendon, dan otot, yang menyebabkan nyeri dan perubahan struktural dari waktu ke waktu.
- Berbagai faktor berkontribusi pada text neck, termasuk penggunaan ponsel, komputer, tablet, dan konsol game dalam waktu lama. Gejalanya berupa nyeri leher (persisten atau intermiten), nyeri punggung atas, nyeri bahu, sakit kepala (tegang atau servikogenik), berkurangnya jarak gerak, kekakuan otot, dan postur tubuh yang buruk. Diagnosis meliputi pemeriksaan fisik, analisis postur, penilaian gejala, dan potensi pencitraan.
- Presentasi membahas potensi komplikasi yang terkait dengan text neck yang tidak ditangani. Komplikasi ini termasuk ketidaksejajaran tulang belakang, penyakit diskus degeneratif, kompresi saraf (yang menyebabkan radikulopati), mata tegang, mata kering, dan potensi efek psikologis, terutama pada anak-anak dan remaja. Radiasi elektromagnetik dari perangkat juga dapat berkontribusi pada berbagai gejala, termasuk gangguan tidur, pusing, dan masalah jantung.
- Tindakan pencegahan meliputi menjaga posisi kepala alami, memegang perangkat setinggi mata, sering istirahat untuk peregangan, dan menggunakan aksesori ergonomis. Pilihan pengobatan meliputi fisioterapi, pijat, latihan peregangan, dan, dalam beberapa kasus, pengobatan. Presentasi juga mencakup gambaran umum pendekatan Ayurveda, seperti Abhyanga (pijat minyak), Swedana (terapi uap), dan Vasti (basuh minyak obat).
- Perawatan Ayurveda untuk text neck bertujuan untuk mengurangi peradangan, mengurangi kejang otot, dan mengatasi kompresi saraf. Presentasi penggunaan Greeva Vasti, suatu prosedur yang melibatkan aplikasi minyak obat hangat di dalam cincin adonan yang Ditempatkan di sekitar leher. Obat-obatan oral, seperti Triodashang Guggulu dan Mahayograj Guggulu, juga dibahas karena sifat anti-inflamasi dan penghilang rasa sakitnya.
Contoh Sertifikat
Tentang Pembicara
Dokter Ankur Kumar Tanwar
Asisten Profesor, Rajshree Ayurvedic Medical College, Uttarpradesh
Pengungkapan Keuangan
Komentar
Komentar
Anda harus login untuk meninggalkan komentar.