Keterangan
Gizi ibu selama kehamilan berdampak signifikan terhadap pertumbuhan dan perkembangan janin. Asupan nutrisi penting seperti folat, zat besi, dan kalsium yang cukup bagi ibu sangat penting bagi kesehatan bayi. Gizi yang tepat selama kehamilan membantu mengurangi risiko komplikasi kelahiran dan meningkatkan berat badan lahir yang sehat. Menyusui direkomendasikan sebagai sumber nutrisi terbaik bagi bayi hingga usia enam bulan, yang menyediakan antibodi dan nutrisi penting.
Pemberian ASI eksklusif mendukung pertumbuhan dan perkembangan yang optimal selama enam bulan pertama kehidupan. Memperkenalkan makanan pendamping setelah enam bulan, bersama dengan pemberian ASI yang berkelanjutan, memastikan pola makan yang seimbang bagi bayi. Nutrisi anak berperan penting dalam mendukung pertumbuhan, perkembangan kognitif, dan fungsi kekebalan tubuh pada anak-anak. Pemaparan dini terhadap berbagai jenis makanan dapat membantu mencegah pilih-pilih makanan dan menumbuhkan kebiasaan makan yang sehat di kemudian hari. Porsi yang sesuai usia dan makanan seimbang dengan campuran buah-buahan, sayuran, protein, dan biji-bijian sangat penting untuk nutrisi anak-anak.
Ringkasan Mendengarkan
- Nutrisi ibu hamil selama kehamilan dan masa kanak-kanak awal secara signifikan berdampak pada kesehatan jangka panjang, perkembangan otak, fungsi kognitif, perilaku, dan prestasi pendidikan. Nutrisi ini juga mempengaruhi fungsi imun dan risiko alergi serta penyakit autoimun. Nutrisi sebelum konsepsi lebih efektif dalam mencegah obesitas dan gangguan terkait daripada mengatasinya setelah muncul.
- Prakonsepsi perawatan, yang meliputi vaksinasi, pengobatan penyakit yang mendasari, olahraga teratur, dan diet sehat, sangat penting bagi wanita yang merencanakan kehamilan. Menghindari merokok dan mengonsumsi alkohol sangat penting karena risiko sindrom alkohol janin dan cacat tabung saraf, yang dapat dicegah melalui suplementasi asam folat.
- Baik kondisi kekurangan berat badan maupun kelebihan berat badan selama kehamilan menimbulkan risiko. Ibu dengan berat badan kurang mungkin melahirkan bayi prematur dengan berat lahir rendah, sedangkan ibu obesitas menghadapi komplikasi seperti diabetes gestasional dan risiko kematian perinatal yang lebih tinggi. Intervensi kesehatan masyarakat harus mempromosikan BMI sehat antara 18,5 dan 24,9 untuk wanita usia subur.
- Rekomendasi asupan kalori bervariasi menurut trimester, dengan kalori tambahan yang dibutuhkan untuk energi, perkembangan plasma, pembesaran rahim dan payudara, serta pembentukan cairan ketuban. Sumber protein, baik vegetarian maupun non-vegetarian, kurang penting daripada memastikan asupan yang cukup. Asupan lemak, terutama asam lemak esensial, sangat penting untuk perkembangan otak.
- Kalsium, zat besi, vitamin D, vitamin A, asam folat, dan seng berperan penting dalam perkembangan janin. Sumber spesifik harus dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Makanan olahan, minuman manis, dan ikan yang terkontaminasi merkuri harus dibatasi untuk mengurangi risiko kehamilan.
- ASI adalah nutrisi optimal untuk bayi hingga enam bulan, menawarkan nutrisi sempurna, mudah dicerna, perlindungan infeksi, dan pencegahan penyakit jangka panjang. Menyusui eksklusif harus diprioritaskan, suplementasi dengan susu formula hanya jika diperlukan.
- Makanan pendamping harus dimulai setelah enam bulan, dimulai dengan makanan yang mudah dicerna dengan konsistensi yang sesuai. Tambahkan madu, gula, garam, atau susu sapi ke dalam makanan bayi di bawah Hindari usia satu tahun. Praktik menyajikan makan yang tepat waktu, cukup, tepat, dan aman sangat penting untuk nutrisi anak yang optimal. Vaksinasi wajib untuk memastikan keselamatan dan pertumbuhan sehat anak.
Contoh Sertifikat
Tentang Pembicara
Deepakshmi Sriram
Ahli Gizi Anak dan Bayi Baru Lahir, Sree Balaji Medical College and Hospital, Chennai
Komentar
Komentar
Anda harus login untuk meninggalkan komentar.