Keterangan
Latihan Otot Inspirasi (IMT) adalah program latihan terarah yang memperkuat otot-otot yang terlibat dalam pernapasan, khususnya diafragma dan otot interkostal. Program ini bermanfaat bagi individu dengan kondisi pernapasan seperti PPOK, asma, dan gagal jantung, meningkatkan fungsi paru-paru, mengurangi sesak napas, dan meningkatkan toleransi latihan. IMT juga dapat bermanfaat bagi atlet dengan meningkatkan daya tahan dan efisiensi pernapasan. Teknik-tekniknya melibatkan penggunaan perangkat genggam yang memberikan resistensi selama menghirup udara, dengan latihan yang biasanya dilakukan dua kali sehari selama beberapa minggu. Latihan yang konsisten menghasilkan kekuatan otot pernapasan yang lebih baik, peningkatan kualitas hidup, dan kinerja fisik keseluruhan yang lebih baik baik dalam pengaturan klinis maupun atletik.
Ringkasan Mendengarkan
- Dalam rehabilitasi pulmonari, pemahaman anatomi dan fungsi otot pernapasan sangatlah penting. Otot-otot ini diklasifikasikan sebagai otot utama (diafragma dan interkostalis eksternal) dan otot aksesori (skalenus, sternocleidomastoid, dan pektoralis minor). Otot menjadi aksesori lebih penting dalam penyakit pernapasan ketika otot utama mengalami gangguan.
- Menular adalah proses yang aktif dan pasif. menikmati tenang melibatkan ekspirasi pasif. Pembuatan aktif melibatkan otot-otot seperti interkostalis internal, perut, dan kuadratus lumborum selama ekspirasi. Otot-otot inspirasi dan tulang rusuk perut membantu inspirasi, sedangkan interkostalis internal, otot perut, dan obliks aktif selama ekspirasi paksa.
- Diafragma, struktur berbentuk kubah yang memisahkan toraks dari perut, sangat penting untuk bernapas. Diafragma memiliki lubang untuk esofagus dan aorta. Persarafannya berasal dari saraf frenikus (C3, C4, C5). Disfungsi diafragma, baik karena kerusakan otot atau gangguan saraf, berdampak pada efektivitas pernapasan.
- Diafragma bergerak sekitar 1-2 cm selama bernapas, yang dapat diamati melalui USG. Pergerakan yang berkurang dapat menunjukkan kelemahan diafragma. Interkostalis eksternal membantu elevasi tulang rusuk, meningkatkan diameter toraks rongga anteroposterior dan lateral melalui gerakan pegangan pompa dan pegangan ember masing-masing.
- Latihan otot inspirasi bernilai dalam pengaturan klinis (PPOK, fibrosis kistik, gagal jantung, stroke), pekerjaan, dan olahraga. Jika jantung gagal, otot rangka mungkin tidak mendapatkan darah yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik karena aliran darah yang berkurang. Ini meningkatkan kinerja dengan mengurangi kelelahan diafragma. Latihan mengurangi kerja otot pernapasan, meningkatkan efisiensi pengukuran, dan mengurangi persepsi kelelahan.
- Pada PPOK, jenis serat otot bergeser dari tipe 1 ke tipe 2. Latihan diafragma dapat mencapai hal ini, meningkatkan oksigenasi. Ini meningkatkan kepadatan mitokondria di dalam serat otot, yang menyebabkan peningkatan produksi energi. PPOK menyebabkan atrofi diafragma, disfungsi serat, dan perubahan struktural, yang dapat diatasi dengan latihan.
- Kekuatan otot pernapasan diukur menggunakan tes PI-MAX dan SNIF. SNIF sangat berguna untuk anak-anak. Prinsip latihan beban berlebih berlaku untuk otot pernapasan: meningkatkan durasi, intensitas, atau frekuensi. Latihan kekuatan menggunakan intensitas tinggi, frekuensi rendah, sedangkan latihan daya tahan menggunakan beban rendah, frekuensi tinggi.
- Latihan pernapasan spesifik meliputi teknik pernapasan yoga seperti Bhastrika, Nadi Shanti, dan Kapala Bhadi. Volume paru-paru mempengaruhi panjang otot, sehingga latihan harus mencakup jarak penuh. Detraining terjadi dengan cepat, membutuhkan pemeliharaan yang konsisten.
- Latihan otot inspirasi juga dapat melibatkan metode resistensi (pemuatan ambang tekanan) dan daya tahan (hiperventilasi isocapnic sukarela). Hal ini menyebabkan adaptasi struktural seperti perubahan serat otot dan hipertrofi, bersamaan dengan peningkatan fungsi kekuatan dan daya tahan. Ini juga dapat meningkatkan suasana hati dengan melepaskan hormon seperti endorfin.
- Kontraindikasi untuk latihan otot inspirasi meliputi pneumotoraks, kondisi gendang telinga, dan asma yang tidak stabil. Rehabilitasi pulmonari melibatkan penilaian komprehensif terhadap kemampuan olahraga, gejala, kualitas hidup, dan kesehatan mental.
- Rencana yang terstruktur dengan baik sangatlah penting. Ini termasuk stratifikasi risiko, optimasi farmakologis, dan resep olahraga individual berdasarkan daya tahan dan resistensi. Parameter latihan meliputi pemantauan sesak napas, detak jantung, dan saturasi oksigen.
Contoh Sertifikat
Tentang Pembicara
dr. Supraja K
Direktur Pulmonologi di Medway Institute of Pulmonology, Chennai
Pengungkapan Keuangan
Komentar
Komentar
Anda harus login untuk meninggalkan komentar.