स्वास्थ्य और खुशहाली में पोषण की भूमिका

पोषण शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करके समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो इसके विकास, रखरखाव और कामकाज का समर्थन करते हैं। एक संतुलित और विविध आहार आवश्यक विटामिन, खनिज, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा प्रदान करता है जो शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। इष्टतम शारीरिक कार्य, ऊर्जा स्तर और प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत में योगदान दें। पर्याप्त पोषण हृदय रोग, मधुमेह और मोटापे जैसी पुरानी बीमारियों को रोकने के साथ-साथ स्वस्थ उम्र बढ़ने और संज्ञानात्मक कार्य का समर्थन करने से निकटता से जुड़ा हुआ है। पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा चयापचय को बढ़ावा देने से लेकर पाचन में सहायता करने तक कई तरह के लाभ प्रदान करते हैं। बचपन, गर्भावस्था और बुढ़ापे जैसे जीवन के विभिन्न चरणों के दौरान उचित पोषण वृद्धि, विकास और जीवन शक्ति को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। पोषण का एक आवश्यक पहलू हाइड्रेशन है, जो शरीर के तापमान को विनियमित करने और पोषक तत्वों के परिवहन सहित उचित शारीरिक कार्यों को सुनिश्चित करता है। और देखें