Apprendre à être gentil avec soi-même

Cultivez l’autocompassion par la pleine conscience et la conscience de soi, en reconnaissant vos pensées et vos émotions sans jugement. Pratiquez un dialogue intérieur positif et des affirmations, en renforçant un dialogue intérieur bienveillant et encourageant pour renforcer l’estime de soi. Soyez réaliste quant à vos objectifs et vos attentes, en reconnaissant que tout le monde a des limites et qu'il n'y a rien de mal à ne pas être parfait. Donnez la priorité aux activités de soins personnels qui nourrissent votre bien-être mental et émotionnel, comme un sommeil suffisant, de l'exercice et une alimentation saine. Au lieu de vous attarder sur vos erreurs, considérez-les comme des opportunités de croissance et d'apprentissage, en vous accordant la grâce d'évoluer. Fixez des limites saines pour protéger votre espace mental et émotionnel, en disant non lorsque cela est nécessaire et en donnant la priorité à vos besoins. Reconnaissez et célébrez vos réalisations, aussi petites soient-elles, en favorisant un état d'esprit positif et en renforçant le sentiment d'accomplissement.Voir plus