Vieillissement en santé et évaluation

Maintenir une alimentation équilibrée, rester physiquement actif et éviter de fumer et de consommer trop d'alcool contribuent à un vieillissement en bonne santé. L'engagement mental par le biais d'activités telles que la lecture, les puzzles et les interactions sociales aide à préserver la fonction cognitive. Le maintien des liens sociaux réduit le sentiment d'isolement et favorise le bien-être mental et émotionnel. Adopter des techniques de réduction du stress, telles que des exercices de pleine conscience et de relaxation, favorise la santé globale. Accorder la priorité à un sommeil suffisant et réparateur est essentiel pour les niveaux d'énergie, la fonction immunitaire et la santé cognitive.Voir plus