Le syndrome du côlon irritable (SCI) est un trouble digestif courant. Il affecte le gros intestin et provoque des douleurs abdominales ainsi que des troubles du transit intestinal. Les symptômes du SCI comprennent des ballonnements, des gaz, de la diarrhée et de la constipation. Il s'agit d'une maladie chronique qui nécessite une prise en charge à long terme. La cause exacte du SCI est inconnue, mais des facteurs comme l'alimentation, le stress et la génétique pourraient jouer un rôle.
Une alimentation saine est essentielle pour gérer les symptômes du SCI. Les aliments riches en fibres comme les fruits, les légumes et les céréales complètes peuvent contribuer à réguler le transit intestinal. Certains aliments peuvent déclencher les symptômes du SCI, comme les aliments épicés, la caféine et les aliments gras. Tenir un journal alimentaire peut aider à identifier les aliments déclencheurs. Boire beaucoup d'eau et rester hydraté est important pour gérer le SCI.
L'exercice régulier peut aider à soulager les symptômes du SCI en réduisant le stress et en favorisant une digestion saine. Des techniques de gestion du stress comme la respiration profonde, la méditation et le yoga peuvent être bénéfiques pour le SCI. Les FODMAP sont des glucides qui peuvent déclencher les symptômes du SCI.
Le régime pauvre en FODMAP consiste à éviter les aliments riches en FODMAP et à les réintroduire progressivement pour identifier les déclencheurs.
Chirurgien consultant en transplantation gastro-intestinale, hépatobiliaire et hépatique, hôpital multispécialité Shalby, Gujarat
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