دور فيتامينات المجموعة ب في الصحة

تلعب فيتامينات المجموعة ب، المعروفة أيضًا باسم فيتامينات ب المركبة، دورًا حيويًا في الحفاظ على الصحة العامة والعافية. فيتامينات ب ضرورية لتحويل الطعام إلى طاقة، حيث تشارك في عمليات التمثيل الغذائي المختلفة، مثل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. التمثيل الغذائي. هذه الفيتامينات قابلة للذوبان في الماء، مما يعني أنها لا تُخزن في الجسم، ومن الضروري تناولها بانتظام من خلال النظام الغذائي لمنع نقصها. يساعد فيتامين ب1 (الثيامين) في وظائف الأعصاب واستقلاب الطاقة وهو أمر ضروري للعمل السليم للقلب والعضلات والجهاز العصبي. يدعم فيتامين ب2 (الريبوفلافين) نمو الخلايا وإنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يساهم في صحة الجلد والعينين ووظائف الأعصاب وكذلك في استقلاب الأحماض الأمينية وتكوين النواقل العصبية.شاهد المزيد