يصف مصطلح "إدارة الوزن" الأساليب والعادات والآليات الفسيولوجية التي تساعد الفرد على الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه. تتضمن معظم خطط إدارة الوزن تغييرات طويلة الأمد في نمط الحياة تشجع على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي. علاوة على ذلك، يتطلب الحفاظ على وزن صحي ابتكار أساليب مناسبة لمراقبة تغيرات الوزن مع مرور الوقت وتحديد الوزن المناسب لمختلف الأشخاص. تركز معظم تقنيات إدارة الوزن على الحفاظ على وزن مناسب بعد الوصول إلى أوزان صحية من خلال إنقاص الوزن تدريجيًا ومستمرًا. من الضروري فهم المبادئ الأساسية لإدارة الوزن، بالإضافة إلى تقنيات تحقيق وزن صحي والحفاظ عليه، لأن السمنة تزيد من احتمالية الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك داء السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.
تعليقات
تعليقات
يجب عليك تسجيل الدخول لتتمكن من ترك تعليق.