وصف
تُركز اليوغا العلاجية على العلاقة بين العقل والجسم، مما يُعزز الشفاء الشامل. كما تُحسّن المرونة والقوة، وهما أمران أساسيان للحفاظ على الحركة والاستقلالية في الأنشطة اليومية. تُعالج برامج اليوغا المُخصصة مشاكل صحية مُحددة، مُقدمةً رعاية شخصية. ومن خلال تعزيز الاسترخاء وتحسين أنماط النوم، تُساهم اليوغا العلاجية في تحسين الصحة العامة والحيوية. وغالبًا ما تتضمن اليوغا العلاجية تثقيفًا حول خيارات نمط الحياة الصحية، مما يُشجع على تغييرات مستدامة لتحقيق صحة جيدة على المدى الطويل.
ملخص يستمع
- أمراض الحياة هي أمراض غير معدية بسبب أنماط الحياة المستقرة. وهي عوامل الخطر والحالات المسببة للإجهاد، والقلق، ومن ذلك ضغط الدم، والسمنة، والمشاكل، يمكن أن يكون القلب ملوثا، ومشاكل، وداء السكري من النوع الثاني، والأرق، ومشاكل الجهاز تماما، وشاشة العظام. قد يساعد اليوجا في الوقاية من هذه الأمراض، ولكن لا يشفيها تمامًا.
- ونتيجة لذلك، فإن اليوجا للياقة البدنية، نقص من الإجهاد، ويعزز الصحة النفسية، ويعزز الصحة العامة. وهو مفيد بشكل خاص لحالات خاصة مثل الإجهاد، والقلق، ولضغط الدم، والسمنة، مع ظهور فوائد أيضًا في أمراض القلب والجسم المائي والأرق. تشمل الأوضاع الشائعة روكشاسان، وأدوماش شواناسان، وباشيماتاناسان، وبوجانغاسانا، ودانهوراسان، وسيتو باندهاسان.
- ينتج روكشاسان التركيز والتوازن والوضعية. تذكر أدوماش شواناسان من إجهاد الظهر، ويحسن الذنب، ويعزز معطفه. أكمل باتشيماتاناسان مرونة عضلات الظهر، والهضم،. أداء بوجانجاسانا وظيفة هرمونات والمرونة. أكمل دانهوراسان التمدد، ومرونة عضلات الذراع، و. يساعد سيتو باندهاسان على تقليل محيط البطن، ويحسن ممارسة عضلات الأعضاء.
- تشمل وضعيات اليوجا الأخرى ماتسان وبالاسان، اللتان تساعدان على التركيز والمرونة. يجدد شافاسان الجسم، ويعزز، ويحث على النوم. يعتمد أفضل نوع من اليوجا على الاحتياجات الصحية. بعض الوضعيات المقاومة للاستطباب في حالات مثل الجلوكوما خاصة ضغط الدم الشديد. من المساعدة الإنسانية من المدرب يوجا.
- تشتمل على كميات قليلة من اليوجا تقليل الإجهاد، وكذلك، والحساسية، والنوم بشكل طبيعي. يقوي جهاز يهدف إلى إدارة الوزن، ويعزز صحة القلب والدم، ويدعم الصحة العامة. إنها ممارسة تكميلية تغير النهج الشعبي تجاه المرض، وتعزز العقلية وجاءت بباقي الكلمات.
نموذج شهادة
حول المتحدثين
الدكتورة راخي موريشوار تيربو
أستاذ مشارك، NKPSIMS، ناجبور
تعليقات
تعليقات
يجب عليك تسجيل الدخول لتتمكن من ترك تعليق.