ما قبل السكري والتغذية الصحية

مقدمات السكري هي حالة يكون فيها مستوى السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي، ولكنه لا يصل بعد إلى النطاق الطبيعي لمرض السكري، مما يجعل النظام الغذائي عاملاً حاسماً في إدارة ومنع تطور داء السكري من النوع الثاني. يركز نظام غذائي صحي لمقدمات السكري على الحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدهون والإكثار من الفواكه والخضراوات للمساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم. يُعد تقليل تناول الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والكربوهيدرات المكررة ضرورياً لمنع ارتفاع سكر الدم. يمكن للتحكم في كمية الطعام وتناول وجبات متوازنة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض أن يُحسّن بشكل كبير من حساسية الأنسولين. يمكن أن يُساعد اتباع هذه التغييرات الغذائية في إدارة مقدمات السكري وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري الكامل.