وصف
ترتبط السمنة والصحة النفسية ارتباطًا وثيقًا، إذ يؤثر كل منهما على الآخر بشكل كبير. يمكن أن يُسهم الوزن الزائد في معاناة نفسية، بما في ذلك القلق والاكتئاب وانخفاض تقدير الذات، بينما قد تؤدي تحديات الصحة النفسية إلى عادات غذائية غير صحية ونمط حياة خامل. غالبًا ما يُفاقم التوتر والأكل العاطفي زيادة الوزن، مما يُؤدي إلى حلقة مفرغة. إضافةً إلى ذلك، يُمكن أن تُؤثر الوصمة الاجتماعية المرتبطة بالسمنة بشكل أكبر على الصحة النفسية. يُعدّ التعامل مع الجوانب الجسدية والنفسية من خلال نهج شامل، يشمل العلاج وتعديل نمط الحياة والدعم الطبي، أمرًا بالغ الأهمية لإدارة فعالة.
ملخص يستمع
- تواجه الهند وباءً خطيراً من داء السكري، حيث تم تشخيص عدد كبير من السكان بالإصابة بالمرض أو ما قبل الشهر. يمكن أن يؤدي داء السكري غير المنضبط إلى اشتراكه في الرؤية، والأعصاب (الاعتلال الشامل، والذي قد يؤدي إلى بتر أعضاء)، الشعبى (اعتلال الكلية)، وجهاز الاعتلال، والجلد (بقع جزئية)، والدماغ (السكتة الدماغية، وفقدان الذاكرة). كما يؤثر على نقص فيتامينية بداء السكري، حيث يستخدم بشكل خفيف وفعال في تنظيم الفيتامينات الأخرى مثل الصغار والإستروجين والتستوستيرون.
- تشمل مستويات الكولسترول عالية الجودة والسكر في الدم النهائي وبعدها، وHbA1c، ولكن النطاقات المثالية في الغالب ما تكون أضيق من تلك المذكورة في تقارير المختبرات. يجب أن يكون مستوى حريري الصائم أقل من 10 مثاليا، ومستوى حريري بعد الكالسيوم أقل من 30. يمكن أن يؤدي إلى عدم استخدام السكريات كطاقة خفيفة، وزيادة في الزيادة.
- ولهذا النظام الغذائي النموذج المالي الخفيف، الغني بالكربوهيدرات (الأرز والروتيس) مع الحد من البروتين والألياف، عاملاً مساهماً في شهر بداء السكري. يجب أن تتكون مكونات مثالية من 50% من العطور الملونة غير النشوية، و25% من البروتين، و25% من الاختيار. في أغلب الأحيان ما يصدر منها التنوع غير النشوي، خاصة بالنسبة للنباتيين، وقد يتطلب الأمر تناول مكملات غذائية.
- تشمل خيارات متعددة تشمل نسبة السكر في أنسجة الدم الطويلة (الألياف والبروتين قبل تناول الطعام)، ودمج البروتين مع البروتين أو منع ارتفاع نسبة السكر في الدم، وممارسة نشاط بدني خفيف بعد تناول وجبة السكر. كما أن أفضل نظام مثالي لمنتج أفضل في أوسلو والغلوتين قد يكون مفيداً.
- وبالتالي، بما في ذلك التمارين والتمارين الرياضية، أمراً أساسياً للصحة العامة وإدارة مرض السكري. تساعد تمارين القوة على تحقيق مرونة وكثافة العظام، وهو أمر مهم للغاية بشكل خاص مع التقدم في السن. وتشمل السيطرة على العوامل الرئيسية. يمنح الاعتماد على النوم (7-8 ساعات من النوم) وإيجاد طرق اقتصادية مبتكرة أمراً أساسياً.
- يمكن أن تدعم بعض الوجبات الغذائية، عند تناولها تحت الضوء الطبي، إدارة داء السكري. ويزيد هذا من البيكولينات الناتجة عن البيكولينات، وفيتامين د3 (الحفاظ على مستوياته بين 60-80)، والإينوزيتول، وأحماض أوميغا 3، والمغنيسيوم (الاختيار النوع المناسب للرئيس على الأعراض)، والهيدروبيربيرين.
نموذج شهادة
حول المتحدثين
الدكتورة مادو فامسي جي
بكالوريوس الطب والجراحة، دكتوراه في الطب، طب نفسي، دبلومة في الصحة النفسية، طبيب أعصاب، حيدر أباد
الإفصاح المالي
تعليقات
تعليقات
يجب عليك تسجيل الدخول لتتمكن من ترك تعليق.