وصف
يُمثل محور الأمعاء والدماغ، المعروف باسم محور الأمعاء والدماغ، اتصالاً ثنائي الاتجاه بين الجهاز الهضمي والجهاز العصبي المركزي. يشمل هذا التفاعل المعقد إشارات عصبية وهرمونية ومناعية، مما يؤثر ليس فقط على العمليات الهضمية، بل أيضًا على الوظائف الإدراكية والمزاج والصحة النفسية بشكل عام. تُبرز الأبحاث الحديثة أهمية توازن ميكروبات الأمعاء في الحفاظ على هذا الاتصال، مُؤكدةً على الدور المُحتمل لصحة الأمعاء في الاضطرابات العصبية والصحة النفسية.
ملخص يستمع
- ميكروبيوم هو مجموعة من الكائنات الحية الدقيقة في اعتلال الجهاز، وهو الأمر المهم للصحة. .بما في ذلك البكتيريا والفطريات والفيروسات، الحمدلله على كل حال ممرض. يؤثر على المحور والدماغ، وهو اتصال مباشر عبر الأعراض المبهم، على الرفاهية الطبيعية والعاطفية. تتميز صحة الجسم بالوظائف من خلال تحفيز إنتاج المركبات العصبية والنيوروبتيدات، بينما تعاني صحة الجهاز الهضمي من خلال إنتاج البروتينات.
- إن خلل في تنظيم الميكروبيوم يأتي غالبا بالنظام الغذائي والسموم وقلة النوم بالنسبة لنشاط التجاري الجديد، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة. يمكن أن يؤدي هذا الخلل في التنظيم إلى التهاب، وخلل في وظائف الميتوكوندريا، وتجمع غير طبيعي للبروتينات. تشمل العامل الرئيسي الذي يوجد على الميكروبيوم طريقة الولادة (الطبيعية مقابل القيصرية)، الأم أثناء الحمل، والعمر، وتناول البروبيوتيك/البريبيوتيك، وممارسة الرياضة، والتعرض للمضادات الحيوية، والوراثة، والتأثير.
- يتم تصنيفها على أنها بروبيوتيك (كائنات دقيقة حية)، بريبيوتيك (غذاء للميكروبات)، وسينبيوتيك (جمع بين الاثنين). يشير مصطلح "سايكوبوتيك"، وهو مصطلح أحدث، إلى استخدام هذه العلوم الصحية التنفيذية. التنوع الغذائي، الذي يتضمن الدراسة الموسمية والمحلية والتنوع، أمر متنوع لميكروبيوم صحي. من الضروري الحد من التصنيع، السكر المكرر، والمحليات الصناعية، ولهون، كما هو الحال في تجنب استخدام المضادات الحيوية التي لا تتطلب وصفة طبية.
- العوامل المتعلقة بنمط الحياة مثل النوم ينتظر، والتعرض لأشعة الشمس، والتواصل الاجتماعي، والنشاط الذي يشعر به بشكل خاص على الصحة. التأمل يُشدد كأداة فعالة لتحسين الرقابة والرفاهية العامة. من خلال نتيجة البكتيريا المسببة والضارة، يمكن أن تساعد على تحسين الصحة، ونتيجة لذلك هناك حالات نتيجة اختلال الخليط الميكروبيوم السريع، مما يؤدي إلى اختلال الجهاز نتيجة للاعتلالات الذاتية والأمراض التنكسية.
نموذج شهادة
حول المتحدثين
شرادا فياس
مدرب الصحة والعافية، أخصائي التغذية السريرية، مربي مرضى السكري، أستاذ مساعد
تعليقات
تعليقات
يجب عليك تسجيل الدخول لتتمكن من ترك تعليق.