0.6 سم مكعب متوسط

الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وإدارتها

المتحدث: الدكتور راميت وادوا،

استشاري أمراض القلب غير الجراحية في معهد فورتيس التذكاري للأبحاث

تسجيل الدخول للبدء

وصف

يُعدّ اتباع نمط حياة صحي للقلب أمرًا أساسيًا للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. ويشمل ذلك اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، والإقلاع عن التدخين. تُساعد ممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي السريع والسباحة وركوب الدراجات، على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية من خلال تقوية القلب وتقليل خطر الإصابة بالسمنة. كما يُمكن أن يُساعد اتباع نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة والمتحولة، والكوليسترول، والملح، والسكريات المضافة، إلى جانب تناول كميات كبيرة من الألياف، في التحكم في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. كما أن مراقبة ضغط الدم والتحكم فيه بانتظام، غالبًا من خلال الأدوية وتغيير نمط الحياة، أمرٌ أساسي للوقاية من مشاكل القلب المرتبطة بارتفاع ضغط الدم. كما أن التحكم في مستويات الكوليسترول من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة والأدوية عند الضرورة يُساعد في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب. يُمكن أن يُساهم التوتر المزمن في مشاكل القلب. لذا، يُمكن أن تكون تقنيات إدارة التوتر، مثل التأمل واليقظة وتمارين الاسترخاء، مفيدة. إن الاطلاع على صحة القلب وعوامل الخطر وأعراض أمراض القلب يُمكّن الأفراد من اتخاذ تدابير استباقية للوقاية منها وإدارتها.

ملخص يستمع

  • ناقش الدكتور راميت فادوا البعد عن خطر أمراض القلب والحماية الطبية من الوقاية منها، مع التركيز على الوقاية الأولية، والتي تشمل التدابير المتخذة قبل ظهور المرض لمنع حدوث مضاعفات خطيرة مثل النوبة القلبية والسكتات الدماغية. وقد لاحظت أن أمراض القلب والأوعية الدموية أصبحت أكثر بين الشباب، مما يبرز الحاجة إلى زيادة الوعي وعدم الوفاة.
  • ولهذا السبب هناك العديد من عوامل الخطر المختلفة، بما في ذلك العوامل التي تساهم في الحياة مثل التغذية، والنظام الغذائي، ونمط الحياة المستقر، بالإضافة إلى تعاطي التبغ والتأثير. وقد تم الاعتماد على استخدامات نظام غذائي غني بالخضروات، والفواكه، والبقوليات، والمكسرات، والحبوب الكاملة، والأسماك. كما تم البحث بممارسة النشاط الجسدي، بهدف الوصول إلى ما لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع من التمارين الرياضية المتوسطة الشدة.
  • تم تحديد الرغبة، وخاصة الرغبة الجنسية، كمساهم رئيسي في خطر المرضى المصابين بالسرطان. وكان مرض السكري مصدر قلق رئيسي الأخير، مع توقعات لتصبح عاصمة الهند لمرض السكر. وقد شددت مناقشة موضوع الاشتراك بشكل خاص، والنشاط الملائم، وإذا لزم الأمر، الأدوية مثل الميتفورمين، والمثبطات SGLT2، ونظائر GLP1 لعلاج مرض السكري من خطر الإصابة بالمرض المزمن.
  • عرض العرض التفصيلي لدورة إدارة الأشياء، مع تسليط الضوء على أهمية العلاج بالستاتين في تحديد نطاقات الضار LDL تدريجيًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. كما تم مناقشة ارتفاع ضغط الدم، مع التركيز على المنظمات غير الزراعية مثل نقص الوزن، وأنظمة مستحضرات التجميل الصحية، وتقييد الأكسجين، والنشاط لخفض ضغط الدم.
  • تمت الموافقة على تعاطي تعاطي تعاطي تعاطي التبغ تعاطي المخدرات تعاطي المخدرات، مع تسليط الضوء على دوره كسبب رئيسي للمرض والإعاقة والوفاة. وقد تم التنبيه على عدم استخدام الأسبرين الأصلي في الأصل، حيث أن فوائده غالبًا لا تتفوق عليه، خاصة مع ظهور السن. وقد تم الاعتماد على أهمية التعرف على هذه العوامل الخطرة وإدارتها من خلال تعديلات نمط الحياة، والفحوصات الصحية الأفضل، والمشاركة المجتمعية.

تعليقات