विवरण
पोषण विभिन्न रोगों के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और प्रत्येक व्यक्ति की स्थिति के अनुरूप व्यक्तिगत दृष्टिकोण आवश्यक है।
मधुमेह के लिए, भाग नियंत्रण, कार्बोहाइड्रेट निगरानी और जटिल कार्बोहाइड्रेट चुनने के माध्यम से संतुलित रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। हृदय-स्वस्थ आहार में संतृप्त और ट्रांस वसा को कम करना, असंतृप्त वसा, दुबला प्रोटीन, साबुत अनाज और बहुत सारे फल और सब्जियों पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है। नमक का सेवन कम करना और पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे फल और सब्जियाँ, उच्च रक्तचाप को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। पर्याप्त प्रोटीन का सेवन, साथ ही एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर विभिन्न प्रकार के रंगीन फल और सब्जियाँ, कैंसर के उपचार के दौरान शरीर का समर्थन करते हैं। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) जैसी स्थितियों के लिए, ट्रिगर खाद्य पदार्थों की पहचान करना और घुलनशील फाइबर स्रोतों को शामिल करना राहत प्रदान कर सकता है। सीलिएक रोग के प्रबंधन के लिए ग्लूटेन-मुक्त आहार महत्वपूर्ण है, जिसमें गेहूं, जौ और राई उत्पादों से परहेज करना शामिल है।
गुर्दे की बीमारी के प्रबंधन के लिए फास्फोरस, पोटेशियम और सोडियम को सीमित रखना तथा पर्याप्त प्रोटीन का सेवन बनाए रखना आवश्यक है।
सारांश सुनना
- पीसी ओएस, एक व्यापक अंतःश्र्रावी विकार जो विश्व स्तर पर महिलाओं को प्रभावित करता है, डॉयमिल डॉयचे, क्रिएटिनिनिस्ट्रेटर और एसोसिएटेड एसोसिएटेड सेलेक्टेडता की विशेषता है। यह अक्सर कम आलोचना की जाती है, कई महिलाएं अपने खुलासे का अनुभव करने के बावजूद अपनी स्थिति से अंजान रहती हैं। रसायन शास्त्र और प्लास्टिक और सौंदर्य प्रसाधनों से अंतःसार्वजनिक आर्किटेक्चर इसके प्रमुख योगदान करते हैं, कारीगर शामिल होते हैं।
- मैग्नीशियम, डायमोन, विटामिन डी और ओमेगा -3 विटामिन डी और ओमेगा -3 एंटीऑक्सीडेंट तत्व जैसे सूक्ष्म पोषक तत्व पीसीओएस प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। मैग्नीशियम ग्लूकोज में सहायता करता है और चिंता को कम करता है, जबकि मैग्नीशियम ग्लूकोज ग्लूकोज नियंत्रित करता है और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है। विटामिन डी मासिक धर्म चक्र और ऑक्यूलेशन को नियंत्रित करता है, और ओमेगा -3 सूजन को कम करता है और लिपिड प्रोफाइल में सुधार करता है। इन पोषक तत्वों के लिए आहार स्रोत पोर्टफोलियो प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण हैं।
- बीज चक्र, जिसमें मासिक धर्म चक्र के विभिन्न चरणों के दौरान विशिष्ट मसालों का सेवन शामिल है, एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के स्तरों को चरणबद्ध करने में मदद मिल सकती है। एस्ट्रोजन को बढ़ावा देने के लिए फॉलिक्यूलर स्टेज के दौरान अलसी और कद्दू के बीज की सलाह दी जाती है, जबकि एस्ट्रोजन को सपोर्ट करने के लिए ल्यूटियल स्टेज के दौरान तिल और सूरजमुखी के बीज की सलाह दी जाती है।
- दालचीनी, तुलसी, हल्दी, अश्वगंधा, मेथी, शतावरी और अदरक जैसी कुछ उपयोगी और पौष्टिक बूटियां पीसी ओएस के प्रबंधन में इनका लाभ प्रदान करते हैं। इंसुलिन क्षमता और हार्मोन संतुलन में सहायता करता है, तुलसी पुरुष हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करता है, और हल्दी अप्रतिरोधी संतुलित और वजन के गुण प्रदान करता है।
- इनोसिटोल, एन-एसिटाइल सिस्टिन (स्कॉगी), मछली का तेल, प्रोबायोस्टोम, विटामिन बी 12 और फोलेट, और CoQ10 जैसे समर्थित पीसी ओएस प्रबंधन का समर्थन कर सकते हैं। इनोसिटोल टीकाकरण प्रतिरोध में सुधार करता है, स्कोगी टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करता है, और मछली का तेल ओकेयूलेशन और उत्पादन क्षमता हासिल की जाती है। प्रोबायोटिक्स आंत के स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं, जबकि बी 12 और फोलेट सूजन को कम करते हैं और ऑक्यूलेशन को बढ़ावा देते हैं। पीसी ओएस के प्रबंधन या उलटफेर के लिए निदान और आहार में सुधार करना महत्वपूर्ण है।
नमूना प्रमाण पत्र
वक्ताओं के बारे में
एनटी. एल. हेमासरी
प्रमाणित मधुमेह शिक्षक, वरिष्ठ पोषण विशेषज्ञ फिटरफ्लाई
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