अच्छी नींद का सीधा संबंध हमारे खान-पान से है। यह वेबिनार सर्कैडियन रिदम को नियंत्रित करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार लाने में पोषण की भूमिका पर प्रकाश डालता है। जानिए कैसे विशिष्ट पोषक तत्व, भोजन का समय और आहार संबंधी आदतें नींद के हार्मोन और समग्र विश्राम को प्रभावित करती हैं। बेहतर नींद और दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए व्यावहारिक, प्रमाण-आधारित आहार रणनीतियों पर चर्चा की जाएगी।
मुख्य आहार विशेषज्ञ, हेल्थिट्यूड, नागपुर
मालविका फुलवानी एक क्लिनिकल डाइटिशियन और प्रमाणित मधुमेह शिक्षक हैं, जिन्होंने महिलाओं के स्वास्थ्य, चयापचय संबंधी विकार, जीवनशैली संबंधी विकार और मधुमेह के क्षेत्र में आठ वर्षों से अधिक समय तक समर्पित सेवा की है। उनकी विशेषज्ञता मधुमेह और हाइपोथायरायडिज्म, पीसीओएस, बांझपन और उच्च रक्तचाप जैसे अन्य चयापचय संबंधी विकारों का प्रबंधन करने वाले व्यक्तियों को विशेष आहार मार्गदर्शन और शिक्षा प्रदान करने में निहित है। मधुमेह और महिलाओं के स्वास्थ्य में वकालत और शिक्षा के लिए एक मजबूत जुनून के साथ, मालविका इस स्थिति और इसके प्रबंधन रणनीतियों के बारे में जागरूकता बढ़ाती हैं।