विवरण
सूक्ष्म पोषक तत्व थायराइड के कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, इसके हार्मोनल विनियमन और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। आयोडीन, एक आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व, थायराइड हार्मोन, थायरोक्सिन (T4) और ट्राईआयोडोथायोनिन (T3) का एक प्रमुख घटक है। इसकी कमी से थायराइड की शिथिलता और गण्डमाला हो सकती है। सेलेनियम T4 को सक्रिय T3 में बदलने में सहायता करता है और थायराइड ग्रंथि को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है। जिंक थायराइड हार्मोन उत्पादन और उचित प्रतिरक्षा कार्य के लिए आवश्यक है। थायराइड पेरोक्सीडेज के लिए आयरन महत्वपूर्ण है, जो थायराइड हार्मोन संश्लेषण के लिए आवश्यक एक एंजाइम है। संतुलित आहार के माध्यम से इन सूक्ष्म पोषक तत्वों का पर्याप्त सेवन इष्टतम थायराइड कार्य को बनाए रखने और संबंधित विकारों को रोकने के लिए आवश्यक है।
सारांश सुनना
- थायर नाइट्रोजन शरीर की लगभग हर कोशिकाएँ महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित होती हैं। सूक्ष्म पोषक तत्वों की स्थिति थायर नाइट्रोजन के कार्य में तीन प्रमुख चरण प्रभावित होते हैं: हार्मोन सूक्ष्म पोषक तत्व, इसके सक्रिय रूप में रूपांतरण, और सक्रिय हार्मोन के प्रति कोशिकीय कण। सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी का विकास, रोग की रोकथाम और समग्र स्वास्थ्य को खतरा हो सकता है।
- थायर प्रोटिओसिन, आयरन, आयरन, मैग्नीशियम, सेलेनियम, विटामिन ए, बी 2, बी 3, बी 6, सी, डी और ई में आवश्यक प्रमुख सूक्ष्म पोषक तत्व शामिल हैं। T4 (थायरोक्सिन) को सक्रिय करने के लिए T3 के रूप में सेलेनियम और कॉम्बिनेशन महत्वपूर्ण हैं। थायर हार्मोन के प्रति कोशिकीय सुधार के लिए विटामिन ए, टॉइन और व्यायाम की आवश्यकता होती है।
- थायर एंटीऑक्सीडेंट से जुड़े सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी के नमूने में बालों का पतला होना, बालों का पतला होना, चेहरे का पीला रंग, लम्बाई से होने वाले टेंडन रिफ्लेक्स, भंगुर नैक, हाथ-पैरों में ठंड लगना और त्वचा का रुखा होना शामिल हैं। योगदान देने वाले मूर्ति की पहचान करने के लिए विस्तृत मूर्ति का स्मारक बनाया जाना चाहिए।
- थायर आयोडीन के कार्य से जुड़े सूक्ष्म पोषक तत्वों के स्तर का आकलन करने के लिए प्रयोगशाला में फेरिटिन, कुल आयरन-बंधन क्षमता (टीआईबीसी), मैग्नीशियम, गिनॉइन, सेलेनियम और विटामिन ए, डी और ई शामिल हैं। TSH, T3, T4 और विटामिन D3 के स्तर सहित एक पूर्ण थायर आयोडीन की भी आवश्यकता है।
- उपचार में कमी वाले सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का उपयोग करके आहार में सुधार करने की रणनीतियाँ (जैसे, आयरन युक्त खाद्य पदार्थों से विटामिन सी के साथ मिलाना) शामिल हैं। शारीरिक व्यायाम, व्यायाम और तनाव प्रबंधन तकनीक भी महत्वपूर्ण घटक हैं।
- सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी को दूर करने के लिए पूरक आहार की आवश्यकता हो सकती है। यह विशेष रूप से सच है जब हार्मोन के स्तर बहुत प्रभावित होते हैं या जब आहार के माध्यम से कमियों में सुधार नहीं किया जा सकता है। हर 3-6 महीने में सूक्ष्म पोषक तत्वों का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है।
- पूर्ण शाकाहारी आहारों को सेलेनियम, गिन के साथ संतुलित करना आवश्यक है और शाकाहारी भोजन को संतुलित करना महत्वपूर्ण है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि अपुष्ट प्रोटीन, गिन के अच्छे स्रोत और सेलेनियम हैं।
नमूना प्रमाण पत्र
वक्ताओं के बारे में
सुहासिनी मुद्रागनम
मुख्य पोषण विशेषज्ञ, ट्रूवेट, हैदराबाद
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