Description
Le syndrome du cou technologique est une affection moderne causée par l'utilisation prolongée d'appareils tels que les smartphones et les ordinateurs, entraînant douleurs et raideurs cervicales. L'Ayurveda aborde ce problème en mettant l'accent sur une bonne posture, des pauses régulières et des exercices pour soulager les tensions. Les huiles végétales, comme le Mahanarayan ou le Ksheerabala, sont utilisées en massages ayurvédiques pour réduire l'inflammation et apaiser les muscles. Les pratiques ayurvédiques comme le yoga et le pranayama contribuent à renforcer la nuque et à améliorer la souplesse. Une alimentation équilibrée et des techniques de gestion du stress sont également recommandées pour favoriser la santé globale de la colonne vertébrale.
Résumé Écouter
- Le torticolis technologique, également connu sous le nom de « torticolis textuel », est un syndrome moderne caractérisé par des douleurs et des lésions cervicales résultant de périodes prolongées passées à regarder vers le bas des appareils électroniques. Ce stress répétitif sur le cou et la colonne vertébrale peut entraîner un inconfort important et de potentiels problèmes de santé à long terme. La présentation a abordé la prévalence croissante de ce syndrome due à l'utilisation généralisée des smartphones, des ordinateurs, des tablettes et des jeux vidéo.
- La présentation a mis en lumière la biomécanique du torticolis textuel. La tête humaine pèse environ 5 kg en position neutre. L'inclinaison de la tête vers l'avant augmente considérablement le poids supporté par le cou, atteignant 18 kg à 30 degrés et 27 kg à 60 degrés. Cette pression supplémentaire sollicite la colonne cervicale, les ligaments de soutien, les tendons et la musculature, entraînant des douleurs et des modifications structurelles au fil du temps.
- Divers facteurs contribuent au torticolis textuel, notamment l'utilisation prolongée de téléphones mobiles, d'ordinateurs, de tablettes et de consoles de jeux. Les symptômes se manifestent par des douleurs cervicales (persistantes ou intermittentes), des douleurs dorsales supérieures, des douleurs aux épaules, des maux de tête (de tension ou cervicogènes), une réduction de l'amplitude des mouvements, des raideurs musculaires et une mauvaise posture. Le diagnostic implique des examens physiques, une analyse posturale, une évaluation des symptômes et éventuellement des examens d'imagerie.
- La présentation a abordé les complications potentielles associées à un torticolis textuel non traité. Ces complications comprennent un mauvais alignement de la colonne vertébrale, une maladie dégénérative du disque, une compression nerveuse (entraînant une radiculopathie), une fatigue oculaire, une sécheresse oculaire et des effets psychologiques potentiels, notamment chez les enfants et les adolescents. Les rayonnements électromagnétiques émis par les appareils peuvent également contribuer à divers symptômes, notamment des troubles du sommeil, des vertiges et des problèmes cardiaques.
- Les mesures préventives consistantes à maintenir une position naturelle de la tête, à tenir les appareils au niveau des yeux, à prendre des pauses fréquentes pour s'étirer et à utiliser des accessoires ergonomiques. Les options de traitement comprennent la physiothérapie, les massages, les exercices d'étirement et, dans certains cas, des médicaments. La présentation comprenait également un aperçu des approches ayurvédiques, telles que l'Abhyanga (massage à l'huile), le Swedana (thérapie à la vapeur) et le Vasti (lavement à l'huile médicinale).
- Les traitements ayurvédiques du torticolis textuel visent à réduire l'inflammation, à soulager les spasmes musculaires et à traiter la compression nerveuse. La présentation a détaillée l'utilisation du Greeva Vasti, une procédure consistante à appliquer de l'huile médicinale chaude dans un anneau de pâte placé autour du cou. Des médicaments oraux, tels que le Triodashang Guggulu et le Mahayograj Guggulu, ont également été abordés pour leurs propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.
Exemple de certificat
À propos des intervenants
Vaidya Ankur Kumar Tanwar
Professeur adjoint, Rajshree Ayurvedic Medical College, Uttarpradesh
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