Description
Adopter un mode de vie sain pour le cœur est essentiel à la prévention des maladies cardiovasculaires. Cela inclut une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et l'arrêt du tabac. Une activité physique régulière, comme la marche rapide, la natation ou le vélo, contribue à améliorer la santé cardiovasculaire en renforçant le cœur et en réduisant le risque d'obésité. Une alimentation pauvre en graisses saturées et trans, en cholestérol, en sel et en sucres ajoutés, associée à un apport élevé en fibres, peut aider à gérer la tension artérielle et le taux de cholestérol. Une surveillance et une gestion régulières de la tension artérielle, souvent par le biais de médicaments et d'une modification du mode de vie, sont essentielles pour prévenir les problèmes cardiaques liés à l'hypertension. La gestion du cholestérol par l'alimentation, l'exercice et la prise de médicaments si nécessaire contribue à réduire le risque d'athérosclérose et de maladies cardiaques. Le stress chronique peut contribuer aux problèmes cardiaques. Des techniques de gestion du stress telles que la méditation, la pleine conscience et les exercices de relaxation peuvent être bénéfiques. Se tenir informé sur la santé cardiaque, les facteurs de risque et les symptômes des maladies cardiaques permet de prendre des mesures proactives de prévention et de prise en charge.
Résumé Écouter
- Le Dr Ramit Vadwa a abordé les facteurs de risque cardiovasculaire et leur prévention, en mettant l'accent sur la prévention primaire, qui consiste en des actions entreprises avant l'apparition de la maladie pour prévenir des événements indésirables comme les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Il a souligné que les maladies cardiovasculaires sont de plus en plus fréquentes chez les jeunes, soulignant la nécessité d'une sensibilisation accrue et de mesures préventives.
- La présentation a couvert divers facteurs de risque, notamment les facteurs liés au mode de vie comme la nutrition, l'alimentation et la sédentarité, ainsi que la consommation de tabac et le stress. L'importance d'une alimentation équilibrée riche en légumes, fruits, légumineuses, noix, céréales complètes et poisson a été soulignée. Une activité physique régulière, visant au moins 150 minutes par semaine d'exercice d'intensité modérée, a également été recommandée.
- L'obésité, en particulier l'obésité abdominale, a été identifiée comme un facteur important contribuant au risque cardiovasculaire. Le diabète était une autre souffrance majeure, l'Inde étant projetée comme devenant une capitale mondiale du diabète. La discussion a mis en évidence l'importance de plans nutritionnels personnalisés, de l'activité physique et, si nécessaire, de médicaments comme la metformine, les inhibiteurs du SGLT2 et les analogues du GLP1 pour la prise en charge du diabète et la réduction du risque cardiovasculaire.
- La présentation a détaillée le rôle de la gestion du cholestérol, souligne l'importance du traitement par statines pour réduire les niveaux de LDL et le risque cardiovasculaire. L'hypertension a également été abordée, en mettant l'accent sur les interventions non pharmacologiques telles que la perte de poids, une alimentation saine, la restriction de sodium et l'augmentation de l'activité physique pour abaisser la pression artérielle.
- Les dangers de la consommation de tabac ont été soulignés, soulignés son rôle de principale cause de maladie, d'invalidité et de décès. L'utilisation de l'aspirine en prévention primaire a été déconseillée, car ses bénéfices ne dépassent souvent pas les risques, notamment chez les personnes âgées. L'importance de reconnaître et de gérer ces facteurs de risque grâce à des modifications du mode de vie, des contrôles de santé réguliers et l'engagement communautaire a été soulignée.
Exemple de certificat
À propos des intervenants
Dr Ramit Wadhwa,
Consultante en cardiologie non invasive au Fortis Memorial Research Institute
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