Alimentation consciente et régimes durables dans la gestion du poids

L'alimentation consciente et les régimes durables pour la gestion du poids visent à créer une relation saine avec la nourriture en encourageant la prise de conscience, l'équilibre et des changements de mode de vie durables. L'alimentation consciente met l'accent sur l'écoute des signaux de faim, la savouration de chaque bouchée et l'évitement des aliments émotionnels ou distraits. Les régimes durables privilégient les aliments riches en nutriments et peu transformés, bons pour la santé et l'environnement. Ensemble, ils aident les individus à atteindre et à maintenir un poids santé sans régime restrictif ou à court terme. Cette approche favorise à la fois le bien-être physique et les changements de comportement à long terme.